FAQs

Das BodyChange®-Programm wurde entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, ihre Abnehm- und Fitnessziele zu erreichen.BodyChange® hat seit 2012 vielen hunderttausend Kunden dabei geholfen, abzunehmen und ihr erzieltes Idealgewicht langfristig zu halten. Die Macher vonBodyChange® haben Programme entwickelt, welche sich den Bedürfnissen verschiedener Abnehmtypen anpasst. BodyChange® nimmt dabei Rücksicht auf die persönlichen Vorlieben und integriert je nach Interesse Bewegungseinheiten.

Klassische Diätprogramme zeichnen sich durch Nahrungsersatz oder reduzierte Energiezufuhr aus. Die Teilnehmer verringern ihre Kalorienzufuhr, indem sie Punkte zählen, deutlich weniger essen (FdH) oder Mahlzeiten sogar ganz ersetzen. Auch mit Mono-Diäten wie einer Ananas- oder Kohlsuppendiät reduziert man die Energiezufuhr. Die Folgen sind aber immer die gleichen: Der Körper beginnt, mit seinen Reserven zu haushalten, und schaltet auf Sparflamme. Da all diese Maßnahmen zeitlich begrenzt sind, gibt es nur eine Folge: den Jo-Jo-Effekt. Deswegen setzt BodyChange® auf eine langfristige Ernährungsumstellung. Die einfache Kategorisierung von Nahrungsmitteln in sogenannten „Abnehmverhinderer“ und „Abnehmförderer“,gepaart mit dem wöchentlichen „Loadday“, schränkt dich dabei kaum ein. Du musst weder Kalorien noch Punkte zählen und das Essen muss auch nicht abgewogen werden. Stattdessen isst du dich an jedem Tag mit den sogenannten gesunden „Abnehmförderern“ satt und genießt dann an einem von dir festgelegten Tag in der Woche, dem „Loadday“, alles, worauf du Lust hast. Dank der einfachen und verständlichen Prinzipien des Coachings, die sich deinem Alltag anpassen, kannst du auch nachdem Coaching-Zeitraum diese Form der Ernährung ohne Mühe beibehalten, und wirst auch weiterhin weder hungern noch auf etwas verzichten müssen.

Du hast bei BodyChange® die Wahl zwischen drei unterschiedlichen Programmlängen. 3, 6 oder 12 Monate sind möglich, je nachdem, wie viel Zeit du dir selbst geben möchtest, um dein Ziel zu erreichen. Das 12-Monats-Programm kostet 15,90 Euro pro Monat, das 6-Monats-Programm kostet 19,90 Euro pro Monat und das 3 Monats-Programm kostet 29,90 Euro pro Monat.

DerBodyChange® Slim Shake entspricht nicht nur unseren hohen Qualitätsansprüchen, sondern ist dein perfekter Einstieg in ein schlankeres Leben. Denn er kombiniert einen smarten Shake mit dem BodyChange Erfolgskonzept. Er besteht zum größten Teil aus Erbsenprotein und hat 85 % weniger Zucker pro Portion als herkömmliche Mahlzeitenersatz-Drinks. Das macht den Slim Shake einzigartig! Zudem ist er 100%ig BodyChange-konform.

Alle Details zum Slim Shake und der richtigen Anwendung findest du in unserem Shop.

An dem Programm kann jeder unabhängig von Geschlecht, Alter oder Gewicht teilnehmen. Die Voraussetzung ist, dass du gesund bist und das 16. Lebensjahr vollendet hast (das Einverständnis eines Erziehungsberechtigten vorausgesetzt).

Grundsätzlich kannst du ab 16 Jahren an unserem Programm teilnehmen, darunter leider nicht. Falls du diese Voraussetzung erfüllst, präsentiere unser Konzept doch einfach einmal deinen Eltern – sie unterstützen dich bestimmt bei deinem Vorhaben und können dir sicherlich beim Einkaufen sowie der Zubereitung der Mahlzeiten tatkräftig zur Seite stehen ! Der Zahlungsverkehr sollte von einem Erwachsenen übernommen werden. Sprich dich mit deinen Erziehungsberechtigten ab – dann freuen wir uns, dich bald als neues Mitglied begrüßen zu dürfen.

Unser BodyChange®-Konzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung in Kombination mit Bewegung und Motivation. Dies sind, auch bei einer Schilddrüsenunterfunktion, grundsätzliche Voraussetzungen, um abzunehmen. Bevor du an unserem Ernährungs- und Sportprogramm teilnimmst, solltest du in jedem Fall deinen Hausarztkonsultieren. Möglicherweise muss die Dosierung deiner Medikamente im Laufe des Programms bzw. deines Abnehmprozesses neu eingestellt werden. Wir würden uns freuen, dich dann als neues Mitglied begrüßen zu dürfen.

Leider ist das Ernährungskonzept nicht für Vegetarier geeignet. Das BodyChange®-Konzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung aus den Nahrungsmitteln Fisch, Fleisch und Gemüse. Eine ausgewogene Ernährung kann nur für Vegetarier gewährleistet werden, die fehlenden Proteine zumindest über Fisch aufnehmen können. Ganz ohne Fleisch- und Fischgerichte ist das Programm nicht zu machen. Falls du also weder Fleisch, noch Fisch isst, tut es uns leid, dass wir dir von unserem Ernährungskonzept abraten müssen.

BodyChange® ist für Schwangere und Stillende nicht geeignet.

Du hast bei BodyChange die Möglichkeit selbst du wählen, welches Coaching am besten zu dir passt. Neben Medium und Intense bieten wir auch Soft an. Dieses Coaching ist ohne Sporteinheiten und perfekt für alle, die keinen Sport machen können oder wollen.

BodyChange® ist für deinen Alltag konzipiert und daher sehr verständlich, leicht zu merken und leicht umzusetzen. Zeitraubende Aufgaben wie Kalorien zählen oder kostspielige Ergänzungspräparate fallen weg. Das Ernährungskonzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung mit Gemüse, Fleisch und Obst-Milchbausteinen nach den Workouts bzw. dem BodyChange-Shake, falls du BodyChange® ohne Sporteinheiten absolvierst. Außerdem gibt es jede Woche den sogenannten „Loadday“ zum Schlemmen. Als Teilnehmer bekommst du eine übersichtliche Liste, die die Aufteilung nach BodyChange® widerspiegelt. Durch diese klare und einfache Trennung entwickelst du rasch ein Gefühl für eine ausgewogene Ernährung und stellst so deinen Abnehmerfolg sicher. Nicht Kalorien zählen steht im Vordergrund der Ernährungsumstellung, sondern das Essen natürlicher und gesunder Lebensmittel. Die Nahrungsmenge ist dabei nicht eingeschränkt, so dass du niemals hungern musst.

Der Loadday, ist ein wichtiger Bestandteil des BodyChange®-Ernährungskonzeptes. Nach der Regel 6:1 isst du an sechs Tagen in der Woche nach dem BodyChange®-konformen Konzept. An einem von dir festgelegten Tag in der Woche darfst du dann essen, was du möchtest. Das dient zum einen deiner Motivation, ist aber auch aus ernährungswissenschaftlicher Sicht wichtig für deinen Abnehmerfolg, da der Loadday deinen Stoffwechsel davon abhält, auf Sparflamme zu stellen und das Fett einzulagern. So kann der Abnehmeffekt zusätzlich verstärkt werden. Auch wenn sich dein Gewicht unmittelbar nach dem Loadday vielleicht ein weniger höhen mag, am Ende der Woche ist das erzielte Ergebnis erfahrungsgemäß dennoch besser.

Unsere Workouts bestehen aus leicht umsetzbaren Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Dein Coach wird dir auch helfen und Tipps geben, wie du im Zweifel dein Workout auch mit leicht vereinfachten Übungen absolvieren kannst. Wenn du aus irgendeinem Grund keinen Sport machen kannst (z.B. auf Grund von Gelenkproblemen, Krankheit etc.), kannst du das Programm natürlich auch ohne sportliche Betätigung machen.

Die BodyChange®-Coaches und das gesamte BodyChange®-Team sind stets an deiner Seite. Du erhältst regelmäßig neue Inhalte, Motivationstipps und Unterstützung. Zusätzlich gibt es die Facebook-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, sowie unsere BodyChange App, die dich über die gesamte Laufzeit überbegleitet und unterstützt.

Vorerst muss betont werden, dass es sich bei BodyChange® um eine Ernährungsumstellung und nicht um eine Diät handelt. Der Jo-Jo-Effekt ist nichts anderes als das logische Ergebnis, das man erhält, wenn man sich nach einer Diät wieder so ernährt, wie zuvor. Leider gibt es bisher keine Diät, die man einfach nur einmal machen muss, um für den Rest des Lebens vor Übergewicht gefreit zu sein. Dies ist bei einer Ernährungsumstellung jedoch anders! Mit dem BodyChange® Programm möchten wir dir verdeutlichen, welche Lebensmittel gesund sind und dir beim Abnehmen helfen und welche du meiden solltest, da sie ungesund sind und dickmachen. Wir geben dir alles Wichtige an die Hand, damit du nach dem Programm nicht wieder in alte Muster verfällst und du so dein Gewicht erfolgreich halten kannst. Mache dir also bitte keine Sorgen wegen dem Jo-Jo-Effekt. Sorgen bremsen den Abnehmprozess ähnlich wie kurzkettige Kohlenhydrate.

Falls du unsere Informationen tatsächlich nicht mehr bekommen möchtest, findest du am Ende des Newsletters einen Link, mit dem du den Newsletter mit einem Klick abbestellen kannst.

Natürlich kannst du auch beispielsweise per SEPA-Lastschriftverfahren zahlen. Bei den Zahlungsmethoden richten wir uns nach den Vorgaben unseres Zahlungsdienstleisters Adyen. Je nach Land stehen dir so unter anderem auch die elektronische Zahlung per Kreditkarte oder PayPal zur Verfügung. Manuelle Überweisungen oder Daueraufträge können wir leider nicht anbieten, da diese von Adyen elektronisch nicht erfasst und daher automatisch zurück überwiesen werden.

Wir erheben im Rahmen der Abwicklung von Verträgen deine Daten. Dabei beachten wir insbesondere die Vorschriften des Bundesdatenschutzgesetzes und Telemediengesetzes. Ohne deine Einwilligung werden wir deine Bestands- und Nutzungsdaten nur erheben, verarbeiten oder nutzen, soweit dies für die Abwicklung des Vertragsverhältnisses und für die Inanspruchnahme unserer Website-Dienste erforderlich ist. Wir werden deine persönlichen Daten nicht verkaufen, verleihen oder anderweitig an Dritte weitergeben. Eine Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt ohne deine Einwilligung nur dann, wenn wir hierzu gesetzlich verpflichtet sind. (siehe Datenschutzerklärung)

Das Ernährungs- und Sportkonzept von I make you sexy sowie der Online-Coach Detlef Soost haben jede Menge Fans gesammelt. Daher ist und bleibt “I make you sexy” ein verlässliches, bewährtes Programm, das wir auch weiterhin anbieten werden.
Die neuen BodyChange Coachings mit den Coaches Miri und Raphael bieten dir hier eine frische, überarbeitete Alternative. Das Team hat bei BodyChange viele Neuerungen vorgenommen, von denen du profitieren kannst. Unter anderem erhältst du neue, leckere Rezepte, funktionale Trainingseinheiten, die Zuhause gemacht werden können, Spezial Workouts, neue wöchentliche Videos zu Ernährung, Sport und Motivation mit deinem gewählten Coach, und vieles mehr! Dein Coach steht dir sowohl über den Desktop, als auch in der neuen BodyChange App jederzeit zur Verfügung und begleitet und unterstützt dich auf deinem Weg dein Ziel zu erreichen.

Über „Mein Profil“ und „Vertragsdaten bearbeiten“ kannst du deinen Vertrag eigenständig kündigen. Andernfalls kannst du uns natürlich auch eine Für eine E-Mail an team@bodychange.de schicken. Gib bitte unbedingt deine E-Mail-Adresse, mit der du bei uns registriert bist, mit an, da wir keine Kunden- oder Mitgliedsnummern führen.

Bei BodyChange gibt es keine direkte Mitglieds- oder Kundennummern. Jedes Mitglied kann über die persönliche E-Mail-Adresse, die bei der Registrierung verwendet worden ist, eindeutig identifiziert werden.  

Du kannst sowohl über deinen Handy-Browser, als auch über unsere BodyChange App, die du dir kostenlos im App- oder Play Store herunterladen kannst, an dem Coaching teilnehmen. Dies gilt nicht für das Intermittent Fasting Programm. Hier ist die Nutzung ausschließlich über die BodyChange App möglich.

Der BodyChange Shake im Beutel ist ein reiner Proteinshake, welcher aus Milch- und Molkeneiweiß besteht, und dir daher vor allem Energie liefert. Du kannst ihn also nach dem Sport trinken, oder als Snack für Zwischendurch verwenden.

Der Slim Shake in der Dose ist ein Mahlzeitenersatzshake für eine gewichtskontrollierte Ernährung. Mit diesem kannst du bis zu 2 von 3 Mahlzeiten am Tag ersetzen. Das ist vor allem von Vorteil, wenn du es zeitlich nicht schaffst zu essen. Über den Deckeleinleger, welcher sich auf dem Slim Shake Deckel befindet, bekommst du außerdem unsere Begleit-App mit dem darin enthaltenen 6-Wochenprogramm von BodyChange kostenlos. In dieser findest du alle Infos rundum den Shake und viele tolle, leckere Rezepte. Da der Slim Shake einen tollen, neutralen Geschmack hat, kannst du ihn auch super kombinieren – zum Beispiel süß oderherzhaft, ganz nach deinem Geschmack.